Чем опасно пребывание на солнце?

 

Непосредственная опасность чрезмерного солнечного облучения — это ожог. Если Вы посмотрите на обгоревшую кожу под сильным микроскопом, то увидите, что клетки и кровеносные сосуды повреждены. При неоднократном воздействии солнечных лучей кожа становится сухой, морщинистой, обесцвеченной и грубой. Хотя кожа кажется толще, на самом деле она ослабела, и в результате на ней будут легче образовываться синяки. Однако самой серьезной угрозой солнца является то, что оно является основной причиной рака кожи, который в настоящее время является самым распространенным из всех видов рака. Врачи считают, что большинства видов рака кожи можно избежать, если предотвратить повреждение кожи солнцем.

 

Есть ли от солнца польза?

Возможно, Вам говорили, что для выработки витамина D вашему телу необходим солнечный свет, потому что витамин D в естественных условиях не содержится в большинстве продуктов. Но сегодня многие продукты обогащаются витамином D в процессе производства. Таким образом, пребывание на солнце не так важно для снабжения организма витамином D, как раньше. Конечно, пребывание на свежем воздухе очень полезно. А играть в теннис для здоровья лучше, чем смотреть телевизор. Но Вы можете защитить себя от разрушительного воздействия солнца.

Как избежать вредного воздействия солнца?

Конечно, быть поменьше времени на солнце — лучший способ защитить себя от его воздействия, но большинство из нас регулярно выходит на улицу. Поэтому, выходя на улицу, примите следующие меры предосторожности: Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом (в условиях Средней полосы и севернее — летом, а на юге и в горах в любое время года). Наносите его на кожу каждый день. Сделайте это привычкой, как чистку зубов. Избегайте солнце в середине дня, примерно с 11:00 до 15:00. Ультрафиолетовые лучи, вызывающие солнечные ожоги, наиболее сильны в это время. Надевайте защитную одежду, если планируете длительное пребывание на улице, особенно в середине дня. Длинные рукава, штанины и широкополая шляпа защищают ваше тело от вредного воздействия солнца. Носите солнцезащитные очки, фильтрующие ультрафиолетовый свет.

Что такое SPF в солнцезащитном креме?

SPF — это фактор защиты от солнца. Число SPF говорит, насколько хорошо продукт защитит вас от UVB, палящих лучей солнца. (Большинство солнцезащитных кремов также поглощают ультрафиолетовые лучи «А» или UVA.) Чем выше показатель SPF, тем выше степень защиты. Каждый должен использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Большинство из новых солнцезащитных кремов имеют SPF 45 или выше.

Могу ли я использовать солнцезащитный крем с низким SPF, если я редко «сгораю»?

Защита от солнечных ожогов — не самая важная причина использования солнцезащитного крема. Она необходима, чтобы уменьшить любой вред от солнца. Постоянное пребывание на солнце может навредить вашей коже, независимо от того, заметите вы ожог или нет. Солнечный ожог — это немедленная реакция, но повреждение от солнца происходит в течение всей жизни.

Безопасны ли все виды солнцезащитных кремов?

Да. Есть 2 типа солнцезащитных кремов: органические и неорганические. Оба они безопасны, просто защищают кожу от солнечных лучей по-разному. Уровень защиты, обеспечиваемый обоими типами солнцезащитных кремов, зависит от их SPF. В недавних исследованиях изучалась абсорбция (впитывание) органических солнцезащитных кремов кожей, но никаких вредных эффектов не выявлено. Если Вас беспокоит, что кожа впитывает вещества из крема, можете использовать неорганические солнцезащитные кремы, в состав которых входит диоксид титана или оксид цинка.

Кому следует пользоваться солнцезащитным кремом?

Всем, кто проводит время на открытом воздухе, следует пользоваться солнцезащитным кремом: Мужчинам, женщинам и детям. Людям, которые легко загорают, и тем, кому получить загар трудно. Светлокожим и темнокожим. Тем, у которых уже есть загар, и тем, кто только начал. Садовникам и лыжникам.

Безопасны ли солнцезащитные кремы для детей?

Да. Солнцезащитные кремы не только безопасны для детей старше 6 месяцев, но и при регулярном использовании в детстве могут предотвратить развитие рака кожи в более позднем возрасте. Недавно один исследователь сообщил, что если бы дети в возрасте до 18 лет регулярно использовали солнцезащитные кремы, то количество случаев рака кожи в более позднем возрасте снизилось бы на 72%.

Как следует наносить солнцезащитный крем?

Солнцезащитные кремы очень эффективны при правильном использовании. Следуйте этим рекомендациям, чтобы обеспечить себе максимальную защиту: Наносите солнцезащитный крем не менее чем за 20–30 минут до выхода на улицу. Повторно наносите солнцезащитный крем каждые 2 часа, находясь на открытом воздухе, даже если на продукте написано «на весь день». Если вы промокли или сильно потели, чаще наносите солнцезащитный крем. Намажьте все открытые участки, включая уши, губы, лицо и тыльную сторону рук. Не экономьте, наносите обильный слой. Разглаживайте его, а не втирайте. Правило — для достижения заявленного уровня защиты необходимо 45 мл (рюмка) солнцезащитного крема, чтобы покрыть все открытые участки кожи. Женщинам следует наносить солнцезащитные кремы под макияж. Наносите солнцезащитный крем еще дома, а не на пляже. Он как раз начнет действовать. С другой стороны, пока Вы идете – можете вспотеть. А влага делает солнцезащитные кремы менее эффективными.

Стоит ли отказываться от солнцезащитного крема, если у меня чувствительная кожа?

Некоторые солнцезащитные кремы содержат ингредиенты, которые могут раздражать кожу. Если вы знаете, что реагируете на определенные ингредиенты, обязательно проверьте содержимое на этикетке.